如何缓解孕期饥饿感？如何控制怀孕期间的饥饿感？各位家长朋友们欢迎来到今天的小课堂。孕妈妈在怀孕期间因为胎儿的不断成长，所以很容易感到饥饿，但是如果吃的太多又会导致体重增加太多，导致产后的肥胖，那么孕期饥饿应该怎么办？首先是补充水分，脱水会让孕妇产生饥饿的感觉，因此很多时候身体产生的饥饿感实际上是缺乏水分的信号，当孕妇感到饥饿时，应该先喝水，水对孕妇和胎宝宝都非常重要。
孕妇需要为自己设定用餐时间，早餐一定要吃得丰富，这样可以在白天消耗热量。切记不要吃不利于消化的食物，因为这些食物会影响孕妇的睡眠。第三点是少食多餐，少量进食。但是要经常进食。很多孕妇每天只吃一到两餐，但吃的量很多，这样会使胃部撑大。少量的进食对孕妇来说更健康。第四点是转移注意力。如果孕妇还在上班，可以避免让自己的心思一直在食物上。
1、孕期体重增长标准
孕期体重增长标准孕期体重增长标准，随着胎儿在妊娠期的生长发育，那么孕妈妈的体重就会慢慢的不断地增加。而孕妇所增加的体重是胎儿和孕妇两个人加起来的，下面是孕期体重增长标准。孕期体重增长标准1孕期体重增长标准孕妇体重增长标准是有相关规定的，如果孕妇体重增加过多，反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足，会导致胎儿生长受到一定的限制。
BMI值用于测量肥胖度，BMI体重(kg)/(身高m)2。根据孕前BMI，可以计算出孕期体重可增长的范围。孕前BMI：26孕期体重增加：12.518kg，11.516kg，711.5kg孕妇体重什么时候增长最快正常情况下，孕妇体重一般是在孕中晚期增长最快。孕早期宝宝正处在各系统分化阶段，不主张刻意增加体重。孕早期应多吃新鲜蔬菜水果，避免感冒，保持情绪稳定，并补充叶酸。
2、孕期体重增长
孕期体重增长孕期体重增长，孕妈在怀孕的期间是要非常注意好自己的身体状况的，因为有好的身体宝宝在妈妈的肚子里也会健康的成长，所以出现异常要及时就医，以下是关于孕期体重增长。孕期体重增长1孕妇体重增长标准是有相关规定的，如果孕妇体重增加过多，反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足，会导致胎儿生长受到一定的限制。
BMI值用于测量肥胖度，BMI体重(kg)/(身高m)2。根据孕前BMI，可以计算出孕期体重可增长的范围：一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定，孕妇体重数据解读是，在孕早期孕妇体重约增加12kg，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约56kg，即每周约增加0.4kg。