挑战刘亦菲的减肥法。向刘亦菲学习，五天内瘦十三斤！第一天：蛋断，煮蛋：75大卡煎蛋：90大卡1、最好吃全蛋–蛋黄和蛋白(水煮最好)2、如果吃煎蛋配15g黄油或椰子油、橄榄油3、每天至少吃6–8个鸡蛋，即使不饿也要吃今天是刘亦菲减肥法的第一天，这一天过去后将进入蛋断日，4、睡前4个小时就不要吃了，这一天过去全天吃6-8个蛋。
早上称重，观察体型变化，然后再上称。初始体重为128.9斤。今天的体重为126.5斤，五天共瘦了2.4斤，其中第一天瘦了2.4斤。明天进入叶断日，希望能继续瘦下去。第二天：液断。100克液体，每30千卡或6-45千卡。1、可以喝全脂牛奶，但不要加糖3、可以喝美式咖啡，但要选择低热量的4、建议喝全脂牛奶。这一天过去后，大约会瘦1.5-3斤左右。
1、黄瓜,鸡蛋蛋白的热量是多少?
黄瓜的热量和减肥功效黄瓜，又称胡瓜、王瓜、刺瓜热量：15.00大卡/100克减肥功效：四星减肥食物，单位热量较低，利于减肥鸡蛋白60大卡/100克。你好！每百克黄瓜的热量是15.00千卡。每百克蛋清（蛋白）的热量是60.00千卡。每百克蛋黄的热量是328.00千卡。此外，每百克鸡蛋蛋黄的胆固醇含量高达1510.00毫克。
2、鸡蛋白的热量是多少?
以100克可食部分计算是60大卡，即251千焦。有一些人会单独吃蛋白而不吃蛋黄，认为蛋黄的脂肪含量会比较高，其实鸡蛋白和鸡蛋黄都可以吃，只是不要吃太多，一天吃两个蛋就是最好，我们除了可以直接生吃，还可以用鸡蛋白莱炒一道菜叫做赛螃蟹，制作方法非常简单，就是要把蛋白和蛋黄分别打开，然后放到锅里炒炒，制完之后搅拌到一起就制作完成。
3、一个水煮鸡蛋大概含多少卡路里?
总卡路里：143大卡脂肪总量：9.47克多不饱和脂肪酸：1.904克单不饱和脂肪酸：3.643克胆固醇：370毫克钠盐：297毫克碳水化合物总量：0.71克糖分：0.37克蛋白质：12.51克拓展资料水煮鸡蛋（BoiledEgg），是一道常见菜肴。做法是把盐放入水中，煮滚。水沸腾后，将蛋用勺子放入水中煮。如果蛋壳裂开，可以加些醋使蛋白凝固，以防止它流出来，煮好后马上放入冰水中，这样蛋壳会比较好剥。
4、鸡蛋清的热量是多少?
鸡蛋清的重量大概在30克左右，含有的热量大概在15大卡左右。蛋清中含有蛋白质，蛋氨酸，维生素以及钙，铁，磷，镁等多种矿物质，可以提高机体的免疫力，维持机体正常的新陈代谢，可以预防营养不良，可以促进骨骼和牙齿的生长，增加骨骼的柔韧性和牙齿的坚固性，一般一天1到2个鸡蛋清，可以满足人体的蛋白质需求量。鸡蛋取蛋清的技巧鸡蛋取蛋清可以准备一个杯子、一张干净的纸，将纸卷成小漏斗状，放到杯子中。