别把6G盐当回事。别再听那些专家胡说八道了，那些每天吃咸菜的长寿老人的盐摄入量可比专家多得多呢，更何况，我要问某些专家：您能保证每天只吃6克盐吗？就算一天吃三顿饭，每顿饭两克盐，如果一顿饭吃两个菜，每个菜只有几粒盐，谁能做到呢？再说，人体有一套非常完善的反应机制，如果吃盐多了不口渴，多喝水就能把盐排出去了，如果没有基础疾病，就按照自己的口味正常吃盐就行了。
1、一天能吃多少盐呢?
5克大约是一元硬币的重量，如果用家里常用的调味勺，看起来就像一个小勺子。另一枚十美分硬币大概两克，一枚五美分硬币大概三克，加起来大概五克。世卫组织规定的限盐勺也可以用来估计。这款限盐勺右端标有3g，左端标有1g，呈扁平状。如果算上满的部分，左边是3克多一点。右边的1克多一点，加在一起，是世卫组织推荐的每天吃5克盐的最大数量。
正常人每天摄入的盐不应超过6g。对于高血压等心脑血管疾病患者，建议每日食盐摄入量不超过5g。以上食盐摄入量标准是由中国营养学会科学制定的。对于正常人来说，将每日食盐摄入量控制在6g以下，可以有效预防高血压、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。盐摄入过多会加重肾脏负担，增加人体钙的流失，损伤血管壁，容易引发高血压、脑出血等疾病。
/image-每天2/ 5克盐。我们每天都吃盐，但是很少有人知道我们每天应该吃多少盐。其实很多人是不能多吃盐的，包括肾病患者、肝硬化腹水患者、心力衰竭患者、高血压患者。此外，盐还会影响胃黏膜，高盐摄入地区胃癌也高发。盐对胃粘膜有不良影响。原因很简单。买了猪胃，里面的黏液洗不干净怎么办？盐会破坏胃黏膜的保护膜，使胃黏膜暴露起伏。长期吃太咸怎么不生病？
众所周知，多加盐，菜才好吃。比如在苏州，人们一般不缺盐，可以说大部分家庭用盐过多。但也有市民偏爱咸菜、酱菜、萝卜干、盐多的榨菜，那么，多少盐才刚刚好呢？营养师的建议是每人每天5克，一家三口每天15克，一个月30天应该是450克。但是要注意，酱油里有盐，咸菜里有盐，早餐咸鸭蛋里有盐，这里的盐要算。